Lichaam en geest staan in verbinding met elkaar

 

Ik ben er van overtuigd dat je effectiever kan leren en ontwikkelen door te doen en te ervaren. Voor een groot deel zijn wij gericht op kennisoverdracht, dus taal. Hierdoor gebruiken wij maar een klein deel van onze hersenen. Door te bewegen activeren we ook andere hersengebieden en betrekken we onze zintuigen bij het leerproces.

Bewegen (boksen) doet dus meer dan alleen het lichaam in beweging brengen. Het brengt je ook mentaal in beweging waardoor je leert te voelen en ook je binnenwereld aan durft te gaan raken. 

Doen en denken lopen in dit coachtraject door elkaar heen.

Wij hebben zelf de antwoorden op onze vragen, doelen en dromen alleen lukt het niet altijd om daar bij te komen. 
Het is fijn als je daarin hulp krijgt, hulp die ik kan bieden. 



 

Hoe ziet een bokscoachingsgesprek eruit?

De oefeningen worden afgestemd op jouw aangegeven ontwikkelpunten en niveau. Je leert de basistechnieken om blessures te voorkomen.

 

Warming up

We starten met wat energizers en oefeningen om het lichaam warm te krijgen. Gevolgd door basis boksoefeningen. 

 

 

Ontwikkeling en doelen

Door middel van gesprekken en eventueel opdrachten voor thuis werken we aan de door jou aangegeven groei- en ontwikkeldoelen.

Boksoefeningen

De boksoefeningen zijn een aanvulling op de gesprekken. Door te boksen worden emoties verwerkt en/of gereguleerd, het hoofd leeggemaakt, obstakels overzichtelijk en doelen bereikbaar.

Afsluiting

Na actie komt rust. We sluiten de sessie af met stretchoefeningen en ontspannings - en ademhalingsoefeningen. 

Ik coach vanuit de Transactionele analyse, Cognitieve gedragstherapie en elementen uit de psychomotorisch therapie. 

Neem contact op voor de mogelijkheden